[카테고리:] 건강한 음식

건강한 장을 위한 필수 영양소, 프로바이오틱스 소화가 잘 안 되거나 장 건강이 걱정된다면? 프로바이오틱스는 우리 몸속 좋은 균을 늘려 장 건강과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 장내 미생물 균형을 맞추고 소화를 돕는 프로바이오틱스는 일상 속 건강 지키미 역할을 합니다. 프로바이오틱스란? 프로바이오틱스는 우리 장 속에서 유익하게 작용하는 살아있는 미생물입니다. 특히 유산균이 대표적이며, 장내 환경을 건강하게 유지하는 데…

눈 건강에 좋은 루테인, 스마트폰 많이 본다면 꼭 챙기세요 눈이 자주 피곤하고 침침한가요? 스마트폰, 컴퓨터를 오래 사용하는 현대인에게 루테인은 꼭 필요한 영양소입니다. 루테인은 눈의 망막과 황반을 보호하는 항산화 물질로, 블루라이트 차단에도 도움이 됩니다. 루테인이란? 루테인(Lutein)은 카로티노이드라는 색소의 일종으로, 주로 녹황색 채소에 많이 들어 있습니다. 우리 눈 속 황반(망막 중심부)에 집중적으로 존재하며, 광손상으로부터 눈을 보호하는 역할을…

비오틴, 머리카락만? 피부와 피로에도 중요한 이유 요즘 머리카락이 많이 빠지거나, 피부가 푸석하신가요? 단순한 계절 탓이 아니라, 비오틴 부족일 수 있습니다. 비오틴은 모발, 손톱, 피부, 에너지까지 다양하게 도움을 주는 필수 영양소입니다. 비오틴이란? 비오틴(Biotin)은 비타민 B7로도 알려진 수용성 비타민입니다. 우리 몸의 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여하며, 케라틴 생성을 도와 머리카락과 손발톱 건강에 중요해요. 비오틴이 부족하면 생길 수…

오메가-3 지방산: 뇌와 심장 건강을 위한 필수 지방 지방이라고 모두 해로운 것은 아닙니다. 특히 오메가-3 지방산은 몸에 꼭 필요한 좋은 지방으로, 뇌 기능 향상과 심장 건강 유지에 매우 중요한 역할을 합니다. 오메가-3란 무엇인가요? 오메가-3 지방산은 불포화지방산의 일종으로, 체내에서 합성되지 않아 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 대표적인 오메가-3에는 DHA, EPA, ALA가 있습니다. 오메가-3가 주는 건강…

[건강한 영양소] 단백질: 근육, 세포, 면역력의 핵심을 이루는 필수 영양소 단백질은 우리 몸의 근육, 장기, 피부, 머리카락, 손톱 등 모든 조직의 기본 구성 요소입니다. 또한 호르몬과 효소, 면역세포의 재료이기도 하죠. 건강한 삶을 위해 반드시 섭취해야 하는 핵심 영양소입니다. 단백질이란 무엇인가요? 단백질은 아미노산이라는 작은 단위로 구성되어 있으며, 체내에서 손상된 조직을 복구하고 새로운 세포를 생성하는 데 관여합니다.…