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오메가-3 지방산: 뇌와 심장 건강을 위한 필수 지방 지방이라고 모두 해로운 것은 아닙니다. 특히 오메가-3 지방산은 몸에 꼭 필요한 좋은 지방으로, 뇌 기능 향상과 심장 건강 유지에 매우 중요한 역할을 합니다. 오메가-3란 무엇인가요? 오메가-3 지방산은 불포화지방산의 일종으로, 체내에서 합성되지 않아 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 대표적인 오메가-3에는 DHA, EPA, ALA가 있습니다. 오메가-3가 주는 건강…