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퇴근 후 피로회복 스트레칭 – 숙면을 부르는 저녁 루틴   하루 종일 쌓인 피로를 푸는 가장 간단한 방법은 바로 저녁 스트레칭입니다. 근육을 풀어주고, 심신을 안정시키는 저녁 스트레칭 루틴으로 숙면을 준비하세요. 왜 저녁 스트레칭이 필요할까요? 저녁 시간은 하루 중 가장 피로가 누적된 때입니다. 이때 스트레칭을 하면 다음과 같은 효과를 기대할 수 있어요: 근육 이완 및 피로…