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콜라겐, 진짜 피부에 좋을까? 효과와 복용법 완전 정리 피부 탄력을 위해 콜라겐 영양제를 챙기는 분들이 많아졌습니다. 하지만 콜라겐이 정말 효과가 있는지, 어떻게 먹어야 하는지 헷갈리는 분들도 많죠. 이번 글에서는 콜라겐의 효과와 올바른 복용법을 정리해드릴게요. 콜라겐이란 무엇인가요? 콜라겐은 우리 몸을 구성하는 단백질의 약 30%를 차지하는 중요한 성분으로, 피부, 뼈, 관절, 연골 등에 존재합니다. 특히 피부의 경우,…

오메가3 올바른 복용법 – 공복에 먹어도 될까? 하루 몇 mg이 적당할까? 오메가3는 혈액순환, 뇌 건강, 심혈관계에 긍정적인 영향을 주는 필수 지방산입니다. 하지만 잘못된 방법으로 복용하면 흡수율이 떨어지거나 속이 불편할 수 있어요. 오늘은 오메가3를 제대로 섭취하는 방법에 대해 알려드릴게요. 오메가3의 주요 효능 🫀 심혈관 건강 개선 – 중성지방 감소, 혈압 조절 🧠 뇌 기능 유지 –…