[태그:] 직장인건강
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거북목 예방을 위한 목 스트레칭 팁
거북목, 이렇게 풀어요! 하루 5분 목 스트레칭으로 편안하게 요즘 컴퓨터, 스마트폰 앞에 오래 앉아있다 보면 목이 뻣뻣하고 불편하죠? 그게 바로 거북목 증후군의 시작일 수 있어요. 너무 걱정하지 마세요! 하루에 딱 5분만 투자해서 간단한 목 스트레칭으로 목 건강을 챙겨보는 건 어떨까요? 거북목이란 무엇일까요? 거북목은 목이 앞으로 쏠려 어깨와 목에 부담이 가는 상태를 말해요. 장시간 나쁜 자세로…
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점심 시간에 하는 간단한 사무실 스트레칭 루틴
점심시간 5분 사무실 스트레칭 – 직장인을 위한 간단한 자세 교정 루틴 하루 종일 책상 앞에 앉아 있다 보면 몸이 뻐근해지기 마련입니다. 점심시간 5분 사무실 스트레칭으로 피로를 풀고 오후 업무의 집중력을 높여보세요. 사무실 스트레칭이 필요한 이유 책상에 장시간 앉아 있으면 혈액순환이 저하되고, 목·어깨·허리 통증이 발생하기 쉽습니다. 가벼운 스트레칭만으로도 다음과 같은 효과를 볼 수 있습니다: 목, 어깨의…