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  • [건강한 영양제] 코엔자임Q10, 피로 회복과 항산화에 좋은 영양소

    [건강한 영양제] 코엔자임Q10, 피로 회복과 항산화에 좋은 영양소

    코엔자임Q10, 피로 회복과 항산화에 좋은 영양소 자꾸 피곤하고 체력이 떨어졌다는 느낌이 드시나요? 그런 분들께 코엔자임Q10(CoQ10)은 꼭 필요한 영양소입니다. 코엔자임Q10은 세포의 에너지 생성과 항산화 작용에 관여하여 활력 유지와 노화 방지에 도움을 줍니다. 코엔자임Q10이란? 코엔자임Q10은 우리 몸의 세포 안 미토콘드리아에서 발견되는 지용성 항산화제입니다. 음식이나 보충제를 통해 섭취하거나, 간에서 자체적으로 합성되지만 나이가 들수록 체내 합성량이 감소합니다. 코엔자임Q10의 주요…

  • 바쁜 회사원을 위한 10분 전신 스트레칭 루틴

    바쁜 회사원을 위한 10분 전신 스트레칭 루틴

    바쁜 현대인을 위한 10분 전신 스트레칭 루틴 현대인들은 바쁜 일상 속에서 몸의 피로를 제대로 풀지 못해 만성적인 근육통과 피로를 경험하는 경우가 많습니다. 하지만 하루 단 10분만 투자해도 몸 전체를 효과적으로 풀어줄 수 있는 전신 스트레칭 루틴이 있습니다. 이번 글에서는 바쁜 분들도 쉽게 따라 할 수 있는 10분 전신 스트레칭 방법을 단계별로 소개합니다. 바쁜 현대인을 위한…

  • 퇴근 후 피로를 풀어주는 저녁 스트레칭 습관

    퇴근 후 피로회복 스트레칭 – 숙면을 부르는 저녁 루틴   하루 종일 쌓인 피로를 푸는 가장 간단한 방법은 바로 저녁 스트레칭입니다. 근육을 풀어주고, 심신을 안정시키는 저녁 스트레칭 루틴으로 숙면을 준비하세요. 왜 저녁 스트레칭이 필요할까요? 저녁 시간은 하루 중 가장 피로가 누적된 때입니다. 이때 스트레칭을 하면 다음과 같은 효과를 기대할 수 있어요: 근육 이완 및 피로…